ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಇಂದಿನ ದಿನ ಮತ್ತು ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಂದಾಗ ಸ್ವತಃ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
· ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದು.
· ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಊಟದಿಂದ ಪಡೆದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಆಸಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
· ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಏನು?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಭೀಕರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಅಥವಾ ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.
· ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಯಾವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
1. ಸಂಶೋಧನೆ
2. ಅವರು ಖರೀದಿಸುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲಿನ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಅದನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಬೇಕು. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೂಲಂಕುಷವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾನೋ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್‌ಅಪ್ ಮಾಡಲು ವಾಸ್ತವಾಂಶಗಳಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದುವುದು ಅವರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಖರೀದಿಸಿದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದುವುದು. ಈ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಸೇವಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವುದು ಅವರ ಉತ್ತಮ ಆಸಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅವರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆಹಾರವೇ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
· ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂದೂಡುವುದನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರದವರೆಗೆ ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿದರೆ ಅದು ಸಮಯ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಗನೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
· ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ?
ಪ್ರೇರಣೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರದಂತಹ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ. ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
· ತೀರ್ಮಾನ
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ